Csend Légzés Jelenlét
Egy este, amikor nem kell semmit teljesíteni, semmit elérni. Megállunk egy kicsit, teret adunk a csendnek, a légzésnek és a befelé figyelésnek – és hagyjuk, hogy a nyugalom magától megérkezzen.
Az este
A hétköznapok sodrásában ritkán adunk magunknak időt arra, hogy egyszerűen csak legyünk. A gondolatok egymást kergetik, a teendők sorban állnak, és sokszor észre sem vesszük, mennyire elfáradtunk.
A meditációs est erre a megállásra hív. Egy nyugodt, elfogadó térben együtt csendesedünk el. A vezetett meditációk lépésről lépésre segítenek lecsendesíteni az elmét, feltöltődni és újra kapcsolódni ahhoz a belső nyugalomhoz, amely mindig ott van bennünk – akkor is, ha a mindennapokban néha megfeledkezünk róla.
Nem kell hozzá semmit tudnod, és nem kell semmit elérned. Elég, ha megérkezel – úgy, ahogy éppen vagy.
Az este menete
Minden este egy kicsit más, a kerete azonban mindig ugyanaz: csend, figyelem és megtartó jelenlét.
Leülünk, kényelembe helyezzük magunkat, és hagyjuk, hogy a nap zaja lassan lecsendesedjen. Senkinek nem kell semmit mondania vagy bizonyítania.
Néhány egyszerű légző- és figyelemgyakorlattal megérkezünk a testünkbe és a jelen pillanatba.
Minden alkalommal két vezetett meditáció kísér befelé. Neked csak követned kell a hangot – a saját ritmusodban, a saját mélységedben.
A meditációk után marad idő a csendre, és arra, hogy a megéltekből valamit hazavigyél a mindennapjaidba.
Kinek ajánlott
Ez az este neked szól, ha:
Előzetes tapasztalatra nincs szükség. Nem kell tudnod „kikapcsolni” a gondolataidat, és az sem baj, ha elsőre nehéz egy helyben ülni. A meditáció nem teljesítmény – lehetőség arra, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz.
Alkalmak
A meditációs estek nem egymásra épülő tanfolyam: mindegyik önálló alkalom, és arra jelentkezel, amelyik belefér az életedbe. Az estéknek gyakran van egy saját hangsúlya – az évszakhoz, a Hold ritmusához vagy egy belső témához igazodva. Az aktuális este témáját mindig az időpontnál találod.
Elcsendesedés és feltöltődés egy hétköznap estén.
A telihold idején az elengedésre és a hálára figyelünk.
Visszatekintés és szándék az új időszakhoz.
Gyakorlati tudnivalók
Minden este önálló alkalom – bármelyikhez csatlakozhatsz, előzmények nélkül.
Időtartam
kb. 2 óra
Hétköznap este, 17:15-től
Helyszín
Veszprém
Stromfeld Aurél u. 9/F
Hozzájárulás
5 500 Ft
Alkalmanként
Előfeltétel
Nincs
Kezdőket és gyakorlott meditálókat is szeretettel várok
Időpontok
Veszprém
5 500 Ft
Ezen az estén megállunk egy kicsit. Teret adunk a csendnek, a légzésnek és a befelé figyelésnek.
A vezetett meditációk és a nyugodt jelenlét segítenek lecsendesíteni az elmét, feltöltődni és újra kapcsolódni ahhoz a belső nyugalomhoz, amely mindig ott van bennünk.
Szeretnél többet megtudni a Meditáció programokról?
Ismerd meg a teljes módszertani hátteret, a gyakori kérdéseket és az összes időpontot a dedikált összefoglaló oldalunkon.
Meditációk otthonra
Ha két este között is szeretnél megállni egy kicsit, ezek a meditációk elkísérnek. Hallgasd őket akkor, amikor szükséged van rájuk.
Keress egy csendes helyet, ahol egy ideig senki nem zavar. Ülj vagy feküdj le kényelmesen, és ha teheted, használj fejhallgatót. Vezetés vagy figyelmet igénylő tevékenység közben ne hallgasd őket.
Az egység eléréséhez fontos folyamatosan tisztítani magunkat. Így testünk tisztuló gondolataink és érzelmeink tükörképévé válik. Ebben a tiszta és nyugodt állapotban elcsendesül a zsongás, és valami olyan mutatkozik meg, ami mindig is jelen van…
E meditáció átvezet bennünket egy olyan belső világba, egy olyan kitágult tudatossági állapotba, amelyben megjelenik a Csend, a Fény, a Szentség… a Teremtő mindent betöltő jelenléte… Hazaérkezünk… Otthon vagyunk…
Hajlandó vagy feladni a harcot, a küszködést? Hajlandó vagy elengedni az elképzeléseidet arról, hogy a dolgoknak hogyan kellene működniük? Hajlandó vagy lazítani, megnyílni és elfogadni…?
Engedd el magad, és hagyd, hogy a kegyelem a maga tökéletességében átöleljen, hogy hazavigyen… Add át magad…
Ez a meditáció az Ébredés program első alkalmához is kapcsolódik.
A meditációkat szeretettel ajánlom a saját gyakorlásodhoz. Ha jólesett, oszd meg bátran azzal, akinek most szüksége lehet rá.
Kérdések és válaszok
Nem. A meditációs estek kezdőknek és gyakorlott meditálóknak egyaránt szólnak. A vezetett meditációk lépésről lépésre kísérnek, neked csak a hangra és a saját légzésedre kell figyelned.
Ez teljesen természetes, és mindenkivel megtörténik. Nem kell harcolnod a gondolataiddal: ha észreveszed, hogy elkalandoztál, egyszerűen, kedvesen tereld vissza a figyelmedet. Ez maga a gyakorlás.
És az is rendben van, ha néha csak megpihensz – lehet, hogy éppen erre van a legnagyobb szükséged.
Kényelmes ruhát, amiben jól érzed magad. Ha szeretnéd, hozhatsz saját takarót vagy kis párnát is.
Az időpont melletti Jelentkezés gombbal, e-mailben az info@kalaziagi.hu címen, vagy a kapcsolat oldalon. Kérlek, jelezd előre, hogy érkezel – így a teret is ennek megfelelően tudom előkészíteni.
Nem. Minden este önálló alkalom, nem épülnek egymásra. Arra jelentkezz, amelyikre szívesen jönnél.
A meditációs est egy önálló, kötetlen alkalom: eljössz, megpihensz, feltöltődsz. Az Ébredés egy 7 alkalmas, egymásra épülő program, ahol tanításokkal, gyakorlatokkal és otthoni munkával mélyebben foglalkozunk a belső békével és a tudatos jelenléttel.
Sokan egy-egy meditációs est után érzik úgy, hogy szeretnének tovább menni ezen az úton.
Válassz egy olyan időpontot, amikor 15–20 percig senki nem zavar. Ülj vagy feküdj kényelmesen, csukd be a szemed, és hagyd, hogy a hang vezessen. Nem kell „jól” csinálnod – elég, ha jelen vagy. A meditációkat a Meditációs estek oldalon találod.
Van még kérdésed? Ez csak néhány volt a sok közül — a többit a Gyakori kérdések oldalon találod, vagy írj nekem bátran, szívesen válaszolok személyesen.
Engedd, hogy a csend megnyugvást hozzon!
Ha jólesnek a meditációs estek, ezek az utak tovább kísérhetnek:
